孩子情绪容易失控？孩子也需要情绪管理，学会让孩子自己管理情绪，别让情绪失控毁了一生！

《菲菲生气了》：帮助孩子自己找到方法排解愤怒的情绪，不依赖大人的帮助。

在生活中，面对有情绪的孩子我们该怎样引导和安抚呢？

这本书就能够很好地引导孩子，意识到自己的负面情绪，还能教给孩子一个平复激烈情绪的好方法。孩子一发脾气就会想到我现在是在生气，很快这个注意力就转移到这本书上了。

透过菲菲生气里的戏剧化与火红色高度的愤怒，让宝宝都知道不快乐与情绪化是每个人都会必须面临到的，但是别害怕，每个人都会有开心和不开心的样子，虽然貌似可怕，但可以逐渐改善你不满的压力与情绪。通过让孩子理解菲菲情绪变化的过程及其原因，知道生气是一种正常的情绪表现，遇到不愉快的事情能尝试自我调节情绪。

那菲菲是怎么变得不生气了呢？是不是不生气比较好呢，然后就会派遣自己的情绪了。菲菲是在大自然中平静下来了，其实我们可以帮助孩子形成自己独有的处理激烈情绪的方法，可以出去走一走，玩一玩，看一看......这样他就不会被困扰了。

故事中的菲菲先是以肢体动作表达了愤怒，进而躲进自己的世界，宣泄悲伤、渐渐暖和、最终恢复平静。作者对这个过程形象细腻的描画，加上对孩子心理感受贴切的了解，使得小读者自然而然地认同了菲菲，也毫不设防地进入情节与氛围的中心，同时获得了阅读的乐趣以及对情绪历程的了解！

《菲菲生气了》荣获了美国的凯迪克银奖，夏洛特·佐罗托夫金奖。特别适合2-6岁孩子阅读。这本书非常精彩地利用各种色彩线条诉说不同的情绪。试着在家里做一个情景演绎，可以对孩子把握生气的感觉，处理小孩和小孩之间的关系，是特别有帮助的。只有感受到情绪才能更好地处理情绪。

《大猫，小猫》：帮助孩子理解生命的意义，珍惜陪伴和拥有。用生动感人的讲述和寓意深厚的故事告诉孩子：克服悲伤，开始新生活是一种能力。我们要珍惜陪伴和拥有。

这本书讲了一个成长和离别的故事。讲述了有一只黑猫孤单地在那里生活，后来来了一只小猫，他们就互相陪伴，大猫教给小猫很多很多东西，一些猫生活的技能。他们幸福快乐地一直生活着。可是大猫慢慢变老，小猫也渐渐长大，有一天大猫离开了再也没有回来。当年的小猫成了大大猫。它体会到了孤独的感觉。这时另一只小猫出现了，生活又有了新的开始。

这是一本带有猫的主题绘本，内容是关于“离别”的话题，是人一生中无法回避的问题。怎样帮助孩子来面对解决这个问题呢？这本书告诉我们一个该如何面对离别的答案。

1.我们还拥有回忆。离别并不代表一无所有。幸福的回忆不会随着时间而消失不在。

2.我们还可以延续幸福。小猫在大猫的陪伴下，幸福地生活中。后来又迎来一只小猫，也可以带去一些新的幸福。爱是可以延续和传递的。

《最好的陪伴》：在孩子沮丧难过时，需要的也许只是“好好陪伴”。我们可以给予孩子处理糟糕情绪的温柔力量。

幼儿园初期还在在适应阶段，免不了有分离焦虑，哭哭闹闹的现象。孩子哭闹千哄万怜不见效，一招秘方情绪消。一起与孩子看看这本绘本《最好的陪伴》。

这是一段从沮丧难过到重新开始的情感旅程，无论在伤痛中阅读，或藉以抚慰他人，我们都能在这份安静中获得治愈的力量。

泰勒搭好的积木被乌鸦撞倒了，他伤心极了。这时，动物们一个接一个地出场：小鸡说伤心的话就说出来吧，棕熊说喊出来会好一点，斑鬣狗说笑一笑就没事了，鸵鸟说快躲起来假装什么事也没发生……动物们给泰勒建议，但大家都没有让泰勒开心起来，于是它们都走了。终于，小兔出现了……小兔知道怎么帮助泰勒！这本书的文字虽寥寥却感人至深，插画更是可爱之极。如何学会静静地倾听？如何化解那些大大小小的伤心事？在这本书里，你会找到答案。

在孩子闹情绪时，首先需要的是允许和接纳，允许伤心，接纳他们此时的坏情绪。这比直接引导他们转移坏情绪更重要。

可以换位思考一下，当自己在做很重要的事情，在最后功亏一篑时，是不是也会气恼呢？

我们在面对一个正处在负面情绪里的孩子时，要先认可接纳孩子的情绪，再做引导可能会更有效。

《杰瑞的冷静太空》：这本书能让孩子直观的学会情绪管理的方法，对父母而言也是“正面管教”方法的一个有益补充。

面对孩子暴躁愤怒，无处发泄的情绪要怎么办，家长需要技巧，孩子需要方法。继《正面管教》之后，简·尼尔森又出奇招，为父母和孩子奉上情绪管理的秘籍《杰瑞的冷静太空》。

在这本绘本中，这个叫做杰瑞的小男孩有一天砰地一声推开家门，冲进家里，原来是他给爸爸做的生日礼物，一个陶碗在回家的路上被摔碎了。面对这个突如其来的棘手的情绪世界，妈妈却平静淡定，并通过一系列的方法从容地化解掉了。他她还为孩子找到了一个调整情绪的好创意，那就是“冷静太空”。这本绘本可以被称为是一本“正面管教”绘本了。文字部分非常精准，清晰地还原了运用正面管教方法处理孩子情绪的整个过程。图画表达得非常生动，也是对内容的特别棒的补充。绘本的后面还有一个清单，列出了书中用到的14个正面管教工具。方便爸爸妈妈回顾和使用。

这本《杰瑞的冷静太空》，无论对于父母还是对于孩子，都有着很大的启发和借鉴意义。

首先，妈妈面对儿子杰瑞的情绪是这样做的，一是情感的联结，杰瑞踢门而入，霹雳咔嚓的还踢桌腿儿，妈妈并没有吼孩子，干什么你，不许踢桌子。她先是给孩子拥抱，允许孩子哭泣，等待孩子平静下来，这是在和孩子做情感上的联结，允许孩子把情绪释放出去，才有可能平静下来，把事情说清楚。

二是倾听和认同。当杰瑞平静下来，满满耐心地听他说完了整件事情，要知道倾听本身就是接纳，孩子说出了事情的经过，相当于再一次的表达和释放，会回归到进一步的平静。并且妈妈也没有试图扭转他的情绪，比如说，没关系，多大点事儿啊，再做一个就行了。而是说出了孩子的感受，你一定感到很伤心，然后杰瑞说，我很伤心，也很生气。我们看妈妈不仅让孩子感到了被接纳和认同，也帮孩子理清了自己混乱的感受是什么。

三是说明界限。妈妈说，感到伤心和生气没有关系，但伤害自己，损坏桌子就不好了。妈妈向孩子说明了有情绪的时候原则和界限是什么，孩子需要清楚的知道如何以安全的方式去表达情绪，总的来说是不伤害自己，不伤害他人，不破坏环境。

第四，妈妈运用了创造性地解决问题，妈妈提出了一个开放式的问题。如果你要建一个让自己平静下来的特别的地方，它会是什么样的呢？然后杰瑞自己想出了冷静太空的点子，并和妈妈一起亲自动手制作了它。一方面，在这个过程中，孩子通过工作释放掉了情绪蓄积在身体里的能量。另一方面，孩子通过自己思考和决定主动地解决了问题，正是因为杰瑞先是被允许表达，说出感受，后面他才有能力听得进去，妈妈说明的界限和思考解决方案。

所以这四步中前两步是后两步的基础，但我们在生活中往往都想着直接进入后面两步，我们会急着讲道理，想解决问题。却跳过了重要的前两步，那就是张开怀抱或许安静，说一句，你现在一定很生气。这就是我们一般处理孩子情绪会失败的原因。

那冷静太空为什么会有效？杰瑞正在画画，结果又搞砸了。他特别生气，想起了冷静太空，他跑到冷静太空里面，居然真的有效，他逐渐平静下来了，这在正面管教里面被称为积极的赞扬。在有情绪的时候暂时停下来这个观点我们不陌生，但为什么说是积极的暂停呢？积极的意思就是主动正向，积极的暂停目的是帮孩子感觉好起来，冷静下来，以便他能够做得更好。在积极的暂停中，孩子会主动参与到情绪调节的过程中，最终获得自己管理情绪的能力。

这和惩罚性的暂停有所不同，比如孩子在发脾气，家长转身离开了，或者把孩子关在房间里，让他安静了再出来。这都是惩罚性的暂停，惩罚性的暂停是让孩子感觉更糟，而积极的暂停却让孩子感觉更好。我们可以想一想，哪一个更能帮助孩子平静下来并获得成长呢？

杰瑞的妈妈就是在通过冷静太空这种积极暂停的方式，给了孩子一个学习自我安抚的机会。并且当杰瑞使用了冷静太空发现有效，他就会在小脑袋里面建立一个关联。那就是冷静太空和平静下来的感觉之间的关联。有了这个关联，杰瑞就会在以后生气的时候愿意再一次使用冷静太空。冷静太空就变成了一个启动按钮，一启动就可以恢复平静。随着杰瑞慢慢长大。冷静太空会变成一个象征，他会去寻找其他的冷静太空，帮助自己在有情绪的时候平静下来。这就是自我调控情绪的能力。